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気になる症状は何ですか?

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肩こり

コリの激しい方に共通するのが力を抜けないということです。自律神経の影響や常に緊張状態にあるため身体がガチガチに固まっているということに気づいていない方が多く意識してもなかなか抜けないようです。

身体の力を抜き緩めることで血液の循環もよくなりますし自然に体から不要なものが抜けていきます。息を吐くときに力が抜ける傾向があるので呼吸法を用いると力を抜きやすくなります。入浴中などリラックスできる場所で吐くときに体の中の毒素や不要な感情などが出ていくようイメージしながら行うとより効果的です。ゆっくりとした深い腹式呼吸は自律神経のバランスを整えます。
筋肉が緩み心身が穏やかな状態に向かいます。

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